Духовное тренируется как и физическое.
     Как в физическом можно тренировать каждую мышцу или группу мышц, так в духовном можно тренировать каждое эмоционально-образное состояние. Собственно, мы все время этим занимаемся. Мы всю жизнь тренируем те или иные состояния, но делаем это неосознанно, как само собой разумеющееся, и соответственно "как получится". При этом часто выходим за рамки гармонии, что приводит к тренировке неправильных взаимосвязей и возникновению функциональных заболеваний.
     Периодически вспоминая какой-то эмоционально-чувственный образ, мы тем самым тренируем его. Приобретаем возможность находить более легко, удерживать более уверенно, "разливать по все большим участкам тела".
     Тренировка духовного происходит двумя путями.
     Первый — рабочий. В этом случае тренировка происходит повторением состояния, например, из-за необходимости его активации для работы. Если мы много над чем-то работаем, то вырабатывается нужная для этого конфигурация нервных взаимосвязей (рабочая доминанта), которая натренировывается и оттачивается во время работы.
     Второй — отражением состояния других. В этом случае тренировка происходит воспроизведением в себе нервных взаимосвязей других людей, встреченных непосредственно или предъявленных СМИ. Здесь происходит уже не целенаправленная (рабочая) тренировка, а автоматическое восприятие того, что попадется. При этом в нас откладывается общий фон, усредненный образ средней жизненной позиции.
     Есть и третий способ, который сейчас не распространен. Он состоит в сознательной тренировке нужных состояний. В этом случае тренировка происходит самостоятельным повторением, вспоминанием образа нужного состояния.
     Сейчас самым действенным и эффективным, из-за появления средств массовой информации, стал второй способ тренировки. Именно его человеку нужно научиться использовать для управления состоянием общества. Но для этого сначала нужно понять некоторые закономерности.
     Третьим способом можно пользоваться в индивидуальном порядке, и очень эффективно. Об этом будет говориться дальше в статьях про Гимнастику образных состояний развития.

     Духовное тренируется. Еще раз то же другими словами
     Итак, духовные "мышцы" упражняются, как и физические. Это происходит непреднамеренно в процессе повседневной деятельности — работы и сопереживания другим.
     Как физическое состояние мы тренируем в результате ежедневной физической активности, так и духовное мы тренируем в результате духовной (эмоциональной, образной, мысленной) активности.
     И также, как физическое мы можем тренировать специальными физическими упражнениями, также и духовное мы можем тренировать специальными духовными упражнениями.
     Однако, если в физическом мы знаем, какие у нас группы мышц, и какие упражнения, какие группы мышц тренируют, то в духовном мы пока не знаем ни первого, ни второго. И поэтому примеров сознательной, преднамеренной тренировки духовного состояния практически нет. В основном она происходит случайным образом.
     И порой (а правильнее сказать — частенько) мы тренируем не те взаимосвязи, которые нужны для жизни, а наоборот — неправильные, негармоничные, больные.
      Сущность всей нашей жизни — настройка и постоянная тренировка того, что настроено.

     Духовное тренируется. И еще раз
     Мы знаем про физическую гимнастику — упражнения для тела, мышц. Если регулярно делать физические упражнения, то мышцы начинают расти, укрепляться. Есть люди, которые делают физические упражнения специально каждый день. И есть люди, которые делают физические упражнения каждый день не специально, а в процессе работы: поднимают тяжести, делают разгибания… Это также приводит к физической натренированности.
     Но мы не знаем, что делаем ДУХОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ каждый день — где бы ни находились — на работе или дома. Мы не знаем, что ДУХОВНОЕ КАК И ФИЗИЧЕСКОЕ ТРЕНИРУЕТСЯ! Мы делаем духовные упражнения каждый день: во-первых, прокручивая свои привычные мысли и чувства; во-вторых, бессознательно сопереживая окружающему нас — в основном голосам и звукам. Голосам окружающих людей, звукам из телевизоров, магнитофонов, радиоприемников и других мест. Мы "кушаем" все подряд.
     Так изо дня в день мы хаотически делаем разные духовные упражнения.
     И порой это оказываются плохие упражнения, упражнения болезни и патологии. Вокруг нас много больных взаимосвязей. И мы приходим домой усталые и опустошенные. И постепенно приобретаем эти взаимосвязи и сами уже несем их тем, кто нас окружает. Особенно достается детям, так как они открыты, вбирают в себя все новое, учатся у нас, верят нам.