назад  ЧТО ТАКОЕ ГИМНАСТИКА?
"И вот впервые построена гимнастика на гармонии очень    
сложных процессов, точно переданных голосом."   

   Бояршиновым создана практическая методика, система образной настройки на здоровье, известная под названиями: Актерская гимнастика чувств и эмоций, Актерская Гимнастика Гармонического Совершенства (АГГС), Театр катарсиса для здоровья, Гимнастика духовных процессов здоровья, Гимнастика гармонии процессов здоровья, Гимнастика мироощущений здоровья, Гимнастика образов здоровья или просто Гимнастика Бояршинова.
    Гимнастика мироощущений дает состояние эмоционального положительного стресса (потрясения), как от встречи с подлинным произведением искусства (катарсис), и закрепляет результат этого потрясения — более высокий уровень здоровья и творческих возможностей.
    Гимнастика позволяет человеку тренировать необходимые для жизни физиологические реакции. Это достигается мысленной прокруткой образов здоровых мироощущений, сформированных автором, которые быстро активизируют в организме нужные физиологические реакции. Так, идя от образа мироощущения мы активизируем сначала само мироощущение, а затем соответствующий ему физиологический процесс.
    Кажется очень просто. И действительно просто... но тонко. Главная сложность в том, чтобы найти образ нужного мироощущения. Самостоятельно это сделать очень трудно, почти невозможно. Мы живем в небольшом, уже сложившемся, наборе образов и мироощущений. И частенько, благодаря воздействию окружающей среды, он негармоничен. Поэтому обязательно нужен помощник, ведущий. Человек, который может найти в себе нужный процесс, и передать его образ сопереживанием.
    Исторически эту функцию выполняло искусство, но сейчас и оно частенько несет нездоровые взаимосвязи.
    "Человек может при помощи этой Гимнастики избавиться от многих болезней."
    "Я могу найти в себе любое состояние, которое необходимо человеку, отделить и передать его голосом. Человек осознанно сопереживает это, укрепляет и начинает дальше сам работать."
     "Гимнастика, которую я провожу, помогает быстро человеку перестроиться и закрепить созидательное состояние. И если нужно — натренировать."
    "То, что я делаю, помогает человеку приобрести и закрепить состояние духовного здоровья."

     Индивидуальные занятия проводятся с использованием специальных аудиозаписей продолжительностью 10-20 минут, сделанных автором для ежедневных домашних занятий или видеозаписи продолжительностью 40 минут.    
 
назад  КАК НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ?
     "Как происходят занятия? Как практически заниматься Гимнастикой Бояршинова?"
     ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ.
     Для занятия требуется эталонная (настроечная) аудио или видеозапись. Обычная продолжительность аудиозаписи 10-20 минут, видеозаписи — 40 минут. Есть несколько аудиозаписей для занятий. Все они одинаково применимы. Видеозапись несколько эффективней, так как добавляется канал передачи информации — видео. Каждый день можно заниматься под одну и ту же запись.
     Нужно включить запись, лечь на спину, закрыть глаза — и ПРОЖИВАТЬ (следуя голосу автора, настраиваясь на него, сопереживая ему) передаваемые духовные процессы, состояния, образы здоровья.
     Суть Гимнастики заключается именно в духовных упражнениях, упражнениях духовных состояний, поэтому необходимо во время занятия (10-40 минут) именно делать эти упражнения — т.е. убрать другие мысли и думать только о том, проживать именно то, что передает голосом автор.
     Признаком правильной настройки, правильного выполнения духовного упражнения являются положительные ощущения комфорта и гармонии.
     После этого, сохраняя полученный настрой (перестройку), необходимо сделать несколько физических упражнений (для закрепления перестройки на длительный срок) — без физических упражнений не происходит закрепления приобретенного состояния более высокой саморегуляции. Рекомендуются упражнения аналогичные статическим упражнениям из Хатха-йоги. Однако они могут быть и любыми другими. Главное — сохранять приобретенное состояние, делая упражнения. Количество упражнений подбирается индивидуально: это могут быть 2-3 упражнения на 5-10 минут или более. Можно делать упражнения одновременно с прослушиванием занятия.
     Гимнастику рекомендуется делать утром, после пробуждения. Не рекомендуется регулярно делать Гимнастику лежа в постели, так как при этом возможна тренировка состояния лени. Специально, еще раз, подчеркнем: это — гимнастика духовных процессов, а не гимнастика физических упражнений. Роль физических упражнений — закрепление, фиксация телом полученной перестройки на более высокую позицию здоровья (кстати, не полностью осознаваемой человеком).
     ЗАМЕЧАНИЯ: 1. Иногда занимающийся, с одной стороны, старается настроиться на голос ведущего, включиться в сопереживание с ним, а с другой — наблюдает со стороны, что с ним происходит. В итоге он не делает правильно духовное упражнение. Он тренирует именно свое состояние «наблюдения». Наши инстинкты самосохранения мешают восприятию нового. Уйти от них можно через состояние доверия. Нужно полностью довериться голосу автора, идти за ним, чтобы правильно сделать упражнение. Сначала нужно сделать, а потом уже — наблюдать, анализировать. Но не одновременно.
     2. Иногда сразу человек хочет понять: «Какие произошли изменения?» Достаточно того, что Вы чувствуете общий положительный эффект. Не забывайте, что многое мы еще не осознаем.
     3. При выполнении физических упражнений вначале возможен дискомфорт. Это нормально. Если вы начнете делать любую гимнастику, например приседать или отжиматься от пола — сначала не хочется, не получается. Но когда начинает получаться — начинает нравиться. В данной Гимнастике не важно правильно и до конца сделать физическое упражнение — его можно только обозначать, насколько возможно, не допуская боли. Главное — сохранять при этом приобретенное состояние.
     ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ.
    Занятия в группе проводятся с инструктором под видеозапись продолжительностью 40 минут. Инструктор объясняет основы Гимнастики, отвечает на вопросы и, сам участвуя в занятии, показывает физические и духовные упражнения. Как показал практический опыт — достигаемый при этом эффект соответствует эффекту при непосредственном участии автора.
 
назад  РЕЗУЛЬТАТ:   ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВОЕ ОЩУЩЕНИЕ
Гимнастика мироощущений быстро приводит к восстановлению здоровья, обретению его более высокой позиции, духовной формы, смысла жизни, вкуса к ней, творческой работоспособности.
     Ежедневно делая Гимнастику мироощущений здоровья (10-40 минут утром) можно существенно поднять уровень своего здоровья и самочувствия, обрести духовную форму.
  1. Человек начинает лучше ощущать себя духовно, становится легче жить, появляется ощущение смыла жизни, интереса к ней и внутренней гармонии. Уходят болезни — человек становится физически и духовно здоров.
  2. Появляется понимание как устроено здоровье, что мы получаем от окружающей среды, общества сопереживая им. Человек начинает действовать избирательно: брать то, что нужно и передавать детям и окружающим то, что нужно им.
"Человек может при помощи этой Гимнастики растренировать многие болезни. Вот так просто и так тонко."
Козорез С.П., 2000